co zjesc

Dzisiaj w planie mam siedzieć do późna w nocy bo będę coś oglądał a chciałem zjeść już tylko szejka z jogurtu naturalnego, odżywki białkowe i trochę orzechów włoskich. Normalnie do tego był jeszcze banan ale za dużo już tych wegli dzisiaj. Nie wiem jak wytrzymam te 8-10 godzin na tym szejku ale jak by co będę wspomagal się marchewkami i ogórkami [...]

Dzisiaj w planie mam siedzieć do późna w nocy bo będę coś oglądał a chciałem zjeść już tylko szejka z jogurtu naturalnego, odżywki białkowe i trochę orzechów włoskich. Normalnie do tego był jeszcze banan ale za dużo już tych wegli dzisiaj. Nie wiem jak wytrzymam te 8-10 godzin na tym szejku ale jak by co będę wspomagal się marchewkami i ogórkami [...]

Jak jestem chory to mam inaczej niż wszyscy-zamiast zmniejszyć mi się apetyt zwiększa się i nie kontroluje diety.. W jeden dzień zamiast zjeść 2300kcal wj**alem około 6000 %-) w następne nie było dużo lepiej.. Jak nie cwicze nie mam motywację do trzymania diety. Szkoda że nie po robiłem zdjęć tego ale wp*****lalem jak świniok.. ogółem brak słów [...]

Dzień 95 DT Dzien2. 1. wyciskanie sztangielek jednoracz na plaskiej 3x 10-12 na reke 60sek przerwy R: pompki, 10x 10kg 15kg x11/x10/x10 12x 14kg/15kg/ 8x15kg 12x 14kg/14kg/14kg 12x 13kg/14kg/14kg 12x 13kg/14kg 10x14kg 12x 13kg/13kg/ 5x15kg 10x 13kg/13kg/13kg 12x 8kg/9kg/11kg 2. wyciskanie sztangi na skosie 3x 8-10 60sek R: 10x 20kg 10x [...]

120g i odżywka?? ja to kombinuje co mogę zjeść, żeby objętościowo było jak najwięcej %-) trzymaj się tam i walcz grzecznie na treningach ;-)

Nie wiem, co z tym brzuchem ale jestem na początku cyklu, więc nie powinno nic puchnąć. Może we wrześniu się wybiorę do fizjo, teraz pokombinuję sama ;-) To mam teraz przestać robić dodatkowe serie na prawą nogę? I czy mogę zjeść dziś ziemniaki z tej zupki?

[...] -- No tak NIEKTÓRZY tak kupują, ale ja tu proponuje nie pod tym kontem tylko pod kontem uzupelniania diety, jak pierwszy raz rozpislame sobie diete i zobaczylem ile mam zjesc to sie przestraszylem. A z gainerkiem lub bialkiem, to mozna nawet ze dwa posilki wyrzucic i zamiast tego dwa odpowiedni gainery i bedzie ok, co dla poczatkujacych jest [...]

za dużo ćwiczeń a co do aminokwasów trzeba tego w chorobe zjeść

okej tak moze zrobie, ale chodzi tez o to ze ja bede po prostu glodny o tej godzinie najnormalniej w swiecie i co powinieniem wtedy zjesc? nie mam zmiaru isc i walnac sobie batonika kinder bueno bo to nie ma sensu wg mnie, wole zjesc cos pozywnego, normalnego, stad byly moje pytania

ok, dzięki, Obliques :-) a co zrobić z fantem, że nie mogę wszystkiego dojeść? :) mam dzień po dniu starać się jeść więcej czy po prostu cierpliwie czekać aż dam radę zjeść całą michę? :-) mam też pytanko - czy znacie może jakieś ziółka na bolesne miesiączki, bo ja ostatnimi czasy chodze po prostu po ścianach z bólu...rok temu w szpitalu niby [...]

[...] "chudo" moze nie karkówka ale takie inne białe miesko....Cały tłuszcz sie wytopił ( jak to Mama powiedziała) czy takie miesko jest watrosciowe?? moge sobie zjesc sometimes? bo rzeczywiscie wyglada na chude....tylko interesuje mnie aspekt zdrowotny Dodam ze nie redukuje sie(juz)[nawet wskazane jest mi przytyc-48kg na [...]

No ciężki klimat z tym psem, królika nie mogę zjeść bo jak byłem mały to miałem na chacie, a co dopiero pies :))

Jeśli chcecie kruchutkie mięsko, to polecam położyć na nim plaster ananasa na jakiś czas.. Później mozna zjeść i ananasa, to i kobieta skorzysta ;-) %-) Czytając pierwsze zdanie, miałem napisać co Ty w drugim także sugerowanie ananasa jak najbardziej na tak %-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-07 18:37:04

Swoją drogą zrobili panowie cyrk, dostali za cyrk pieniążki. Osobiście gdybym dostał taki hajs mógłbym być takim "cyrkowecem" też , i miałbym wbite w zdanie innych że sie sprzedałem bo miałbym hajs i leżał bym sobie na wakacjach na majorce ;-) Prawda taka że pieniądzie to nie wszystko tak się gada, ale za dobry sos ludzie są w stanie dużo zrobić. [...]

tak to jest ostatni posiłek!! chleb moge wywalić, a co to tego czy nie moge inaczej. Sam ser biały to jak jem to mnie aż cofa!! No sam bez niczego ser jest okropny!! Próbowałem do sera dosypać cukru i jest ok da się zjeść:) P.S. bez chleba to żeby się nasyciś na noc to chyba musze zjeść go okło 350g sera hehe bo narmalnie z chlebem jem 250g:)

"Masz 15 lat, odpuść sobie jeszcze siłkę. Zapisz sie na basen, biegaj, jeździj na rowerze. Zacznij powoli myśleć nad dietą. Na siłownie przyjdź za 2 lata." Ja w wieku 15 lat zacząłem chodzić na siłkę (w dniu urodzin, zaczynałem już z pierwszą 6 dniową rozpiską).. Za pół roku kończe 17 lat. Jestem zadowolony ze swojego wyboru, mojemu [...]

Po calonocnym poscie (naogól 8 godzin bez jedzenia) orgaznim potrzeboje wartosci odzywczych. Wskazane jest wypic odzywke białkową a nastepnie po 20 minutach zjęść śniadanko. Białko serwatkowe jest bardzo szybko wchłanialne i wykorzystujemy jego zalety własnie po przebudzeniu i po treningu. ranno gdy wstaje o 7 rano - pierwsze co robię: 1. szklanka [...]

Mam pytanie co do koncentratu białka serwatkowego. W październiku zaczynam trening na masę, z tego co wyczytaem odżywkę powinienem brać rano po przebudzeniu i po treningu, ale nie wiem jaka powinna być przerwa pomiedzy koncem treningu a przyjeciem odzywki i po jakim czasie po przyjęciu odżywki moge zjeść posiłek- czy to ma wogóle jakieś znaczenie? [...]

[...] celach niz tylko nabieranie masy czy cos. Wbrew temu co ogolnie tez przyjmuje za zasade podstawowa czyli micha, bialko na mnie dziala super, z dieta, poniewaz nie potrafie zjesc 1.5kg miesa, nie mam na to czasu ani apetytu wiec dokladam bialko, jak to bialko odloze to niestety efekt jest mizerny, lecz gdybym mial apetyt i czas to pewnie bym [...]

ja na balkanie i pmp ok ze zgagą ale apetytu 0... ;/ moge zjesc 1 kanpke na dzien i luz i nie wiem co z tym zrobic ;/